Nordic Walking

Das Programm „Nordic Walking – Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit“ zielt vorrangig auf das Erlernen der Nordic WalkingTechnik sowie die Verbesserung der Ausdauerfähigkeit.
Darüber hinaus werden auch die weiteren Fitnessfaktoren Kraft, Dehn-, Koordinations- und Entspannungsfähigkeit gefördert, die für ein gesundes Leben unerlässlich sind.
Zudem werden auch zentrale psychosoziale Gesundheitsressourcen systematisch gestärkt. So erwerben die Kursteilnehmer unter anderem ein bewegungs- und gesundheitsbezogenes Wissen, auf dessen Grundlage sie nach Beendigung des Kurses selbstständig weiter trainieren und Nordic Walking betreiben können.
Präventionsprinzip:
Reduzierung von Bewegungsmangel durch gesundheitssportliche Aktivität.

Beschreibung der Zielgruppe:
Zielgruppe des Programms Nordic Walking – Schritt für Schritt zu mehr Fitness und Gesundheit sind Erwachsene mit Bewegungsmangel, aber noch ohne behandlungsbedürftige Beschwerden oder Erkrankungen.
Bei diesem Personenkreis handelt es sich dementsprechend um Einsteiger und Wiedereinsteiger in eine systematische, gesundheitsförderliche
körperlich-sportliche Aktivität.

Umfang und Dauer:
10 Einheiten á 60 Minuten